Zucker und Weizenprodukte können unreine Haut sowie Akne begünstigen, während anti-entzündliche Lebensmittel einen positiven Effekt auf Hauterkrankungen haben.
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente spielen eine wichtige Rolle für das Hauterscheinungsbild. Beispielsweise ist Vitamin E nicht nur wichtig für den Fett- und Feuchtigkeitshaushalt der Haut, sondern schützt diese auch vor aggressiven Sauerstoffverbindungen. Diese sind bekannt als freie Radikale, welche für Zellschädigungen verantwortlich sind. Sogar die Narbenbildung und das Entstehen von Altersflecken kann Vitamin E verringern.
Vitamin C und Vitamin A sorgen dafür, dass die Haut mehr Kollagen bildet und folglich glatter und feiner ist.
Des weiteren sind Biotin, Vitamin B3, Zink sowie Kalium wichtig für eine gesunde, schöne und frische Haut.
Heben Sie jetzt Ihre Schönheit von innen hervor – mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.
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Food Health Balance
Ernährungs- und Gesundheitsberatung
Sarah Ocker
